Na musculação é normal ter que mudar o treino para continuar alcançando resultados. Isso porque o nosso corpo faz adaptações e se acostuma com determinado exercício ou carga, provocando uma redução na intensidade ao fazer os exercícios.
Por não existir receitas prontas, ou parâmetros que se enquadrem a qualquer circunstância, para promover novos estímulos aos músculos é necessário mudar o treino, de modo que ocorra um equilíbrio durante essas alterações.
Se você tem dúvidas se chegou a hora de mudar, veja alguns sinais que podem indicar isso:
1 - Você mudou o objetivo
2 - O treino não está mais dando resultados
2 - Os exercícios estão ficando fáceis demais
Lembrando que trocar o treino excessivamente pode fazer com que você não alcance os resultados que deseja, afinal os músculos precisam de tempo para se adaptar ao estímulo. 🏋🏾
Então procure um dos professores da Hype, eles podem direcionar o melhor caminho para você mudar o seu treinamento, seja trocado os exercícios ou somente a carga, o número de repetições, a série, o período de descanso e até a velocidade de execução dos movimentos. 💪
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