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Conheça quais as roupas mais adequadas para exercício físico

 

Conheça quais as roupas mais adequadas para exercício físico

O exercício físico tem muitos benefícios para a sua saúde e bem-estar. Alguns pontos são importantes para que sua prática seja feita da melhor maneira e tenha os melhores resultados, um deles é usar a roupa apropriada para o exercício físico.

A Hype vai te dar algumas dicas para você entender quais são as roupas mais adequadas para academia e outras atividades físicas.

Use roupas leves e frescas para não interferir na transpiração.

Opte por tecidos mais leves. Se você bloqueia a transpiração com roupas pesadas, acaba suando mais e perdendo água e sais minerais. Por isso, evite o poliéster e prefira um tecido com maior porcentagem de algodão ou poliamida.

Se você é propenso a transpirar, uma dica para os exercícios são as roupas de dry fit. Essa malha foi desenvolvida especialmente para melhorar o desempenho atlético e evapora o suor mais rapidamente.
 

Use roupas justas para musculação.

Na hora de levantar os pesos, o ideal é usar roupas mais justas, para que não atrapalhem o exercício: leggings, tops, shorts, etc. Roupas soltas podem dificultar os movimentos ou mesmo enroscar nos aparelhos. Mas cuidado para não usar peças muito apertadas que podem prender sua circulação

A lycra é uma ótima opção de tecido para a academia, assim como o tactel.

Use calçados adequados para atividades físicas.

Não esqueça de prestar atenção no seu calçado! Um tênis adequado para a prática de exercícios ajuda na postura e evita lesões e dores, principalmente na coluna e no joelho. Um ortopedista pode te orientar para escolher o tipo de calçado que mais se adequa à sua pisada, algo que interfere – e muito – na saúde. As meias de algodão ajudam a deixar os pés secos.

Caso faça uma atividade com os pés descalços, como pilates ou yoga, opte por meias antiderrapantes.


Use tops firmes e de sustentação nas atividades de impacto.

Essa dica é para as mulheres: se sua rotina de exercícios envolve atividades de impacto, como pular corda ou mesmo musculação, os tops estilo nadador ou cruzado nas costas são os mais recomendados.

Não esqueça das luvas!

Por último, mas não menos importante, use as luvas específicas para a prática de artes marciais, como o Muay-Thai; para a musculação as luvas de neoprene protegem as mãos e evitam calos.

No spinning, luvas abertas ou fechadas também são recomendas. Além de bermudas de compressão com forros em gel que são confortáveis e ideais para atividade, e sapatilhas para ciclismo, que ajudam a firmar os pés.

Agora que você já sabe quais as roupas mais adequadas para praticar seu exercício físico favorito, está na hora de conhecer a Hype! Academia com 14 anos no mercado curitibano com uma grande variedade de aulas, somando 90 horários na nossa grade semanal, e uma equipe treinada para te acompanhar e auxiliar sempre que necessário.

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