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Musculação: o que é, como fazer e benefícios. Suas dúvidas respondidas!

Musculação: o que é, como fazer e benefícios. Suas dúvidas respondidas! Hype, Academia em Curitiba, localizada no Juvevê.

As principais dúvidas de quem quer começara treinar e saber como ganhar massa muscular, é como fazer musculação e em quanto tempo o treino começa a apresentar resultados, visto que a rotina na academia aparenta ser complexa para quem está prestes a entrar. E é para responder essa e outras questões, que nós da Hype, academia em Curitiba, estamos aqui.

A musculação é a modalidade mais praticada nas academias brasileiras, uma junção de exercícios físicos que possuem como fundamento o levantamento de peso, expandindo os músculos e trabalhando os lados estéticos, físicos e da saúde do praticante.

A prática da musculação pode ser dividida em cinco aplicações diferentes:

  • Competitiva: preparar o usuário para competições de alto nível;
  • Profilática: prevenção de problemas de saúde, como desvios posturais;
  • Estética: o objetivo central é prezar pela beleza corporal;
  • Terapêutica: correção de desvios corporais, reabilitação e outros fatores relacionados à melhora da saúde;
  • Preparação física: desenvolvimento e aprimoramento do físico.

O benefício da musculação é só ganho de massa muscular?

Muitas pessoas pensam que a musculação serve exclusivamente para o ganho de massa muscular, deixando o indivíduo “maromba”. No entanto, esse é apenas uma de muitas outras finalidades que a musculação proporciona, afinal, essa é uma das atividades que mais geram benefícios a quem pratica. Veja alguns:

  • Prevenção de lesões

O treino de musculação é essencial para prevenir lesões, uma vez que deixa toda a musculatura forte e resistente.

  • Tonificação dos músculos

A tonificação é uma das consequências da musculação, pois ela queima a capa de gordura que fica à frente dos músculos, como o abdominal, fortalecendo-os e desaparecendo com celulites.  

  • Melhora do sistema imunológico

O sistema imunológico é um dos mais beneficiados com a prática da musculação, uma vez que a atividade gera microlesões nos músculos, levando o corpo a agir e otimizar o processo de cicatrização. Além do mais, é essencial no combate a diabetes e na prevenção de problemas cardiovasculares.  

  • Fortalecimento ósseo

A modalidade propicia o fortalecimento dos ossos, prevenindo lesões e doenças como a osteoporose. Para que isso aconteça, é necessário que o exercício ocorra juntamente com uma alimentação balanceada de alimentos ricos em cálcio e vitamina D.  

Como fazer musculação?

O primeiro passo para saber como fazer musculação é definir o seu objetivo. Seja tonificação, ganho de massa muscular, emagrecimento, ou outros, com o objetivo em mente, você terá mais empenho para seguir e conquistar o que deseja. Então é só procurar uma academia com ótima estrutura, agendar uma avaliação física, conversar com o professor e ele lhe passará a rotina de treino indicada para que você atinja sua meta.

A Hype possui um aplicativo exclusivo para alunos, que tem como principal objetivo melhorar os treinos, alcançar uma vida saudável e ter mais qualidade de vida. Com ele, você pode controlar os horários de suas aulas preferidas, ter acesso a um feed social exclusivo e mais! Veja o vídeo abaixo!

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Em quanto tempo de treino terei resultados?

Para atingir resultados estéticos, é necessário balancear sua alimentação. Os professores da Hype sempre dizem: “a alimentação é fundamental. Quando balanceada, em um ano você tem os mesmos resultados de quem está há dez anos treinando e se alimentando mal”.

Com uma dieta balanceada e um período de treinamento de quatro ou cinco vezes por semana, em até cinco meses os resultados já começam a aparecer. Já para quem preza pela saúde, como perda de peso, em quinze dias os primeiros benefícios já podem ser notados.

Academia em Curitiba: venha treinar na Hype!

A Hype é uma academia em Curitiba localizada em região privilegiada, no Juvevê, próximo ao centro e ao Cabral. A academia oferece uma variedade de aulas e atividades, com os melhores horários, professores qualificados e uma estrutura preparada para você. O nosso appHype Treino” é recheado de diversas funções exclusivas para você ter mais controle do seu treinamento, horários, aulas e muito mais. Venha conferir!

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