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Dica de treino para o verão: 4 esportes para ficar em forma nas férias!

Dica de treino para o verão: 4 esportes para ficar em forma nas férias! Academia em Curitiba é Hype, a mais bem equipada academia no juvevê

Com o verão em alta, é muito comum juntar a família e ir à praia recuperar as energias. Mas sabia que você pode alinhar suas férias com a prática de exercício físico e diversão? Para mostrar como isso é possível, listamos dicas de treino interativos para você, seus amigos e familiares aproveitarem as viagens e se exercitarem! Nós da Hype, academia no Juvevê, acreditamos que o movimento é essencial para a qualidade de vida, por isso, confira abaixo as nossas dicas imperdíveis. Ah, elas podem ser praticadas em parques também, não apenas à beira-mar.

Vôlei

Una seu verão com um exercício físico! Listamos uma dica de treino que é fundamental: a prática de esportes! Veja aqui na academia no Juvevê a melhor maneira de queimar calorias: atividade física.

O vôlei é um dos esportes mais populares do país, sendo extremamente versátil e de fácil participação, qualquer pessoa, de qualquer porte físico consegue praticar. Além de poder ser “jogado” em qualquer lugar: praia, piscina, quadra; basta uma rede e a diversão está garantida. Ele possui apenas um objetivo, não deixar o adversário pontuar, o que ocorre quando a bola cai em seu campo ou bate na rede em um ataque seu. 

É a modalidade ideal para quem está de férias, pois exige do jogador atenção, dinâmica e a movimenta todos os músculos do corpo. Apenas uma hora de jogo pode resultar na queima de incríveis 600 calorias! Por isso, é um excelente exercício físico para ajudar a manter seu treino em dia. 

Futevôlei: dica de treino para boleiros

Una seu verão com um exercício físico! Listamos uma dica de treino que é fundamental: a prática de esportes! Veja aqui na academia no Juvevê a melhor maneira de queimar calorias: atividade física.

Como dica de treino nas férias, o futevôlei não poderia ficar de fora, né? Visto que é um dos esportes mais praticados das praias brasileiras, incorporado também como modalidade olímpica, é uma mistura entre futebol e vôlei, unindo a movimentação das duas atividades com a estrutura de jogo do voleibol.

É um esporte muito dinâmico, exigindo de quem pratica um esforço físico e mental, além de estimular a criatividade e fazer o jogador suar a camisa, queimando também incríveis 600 calorias em uma hora de jogo. Além de tonificar os músculos do glúteo, das pernas, das panturrilhas e do abdome. É uma excelente atividade física para quem quer um corpo bronzeado e definido.

Bets: exercício físico + infância = saúde

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Quem na infância nunca jogou bets – ou taco para os mais íntimos? Pois bem, o objetivo do jogo para a equipe rebatedora é fazer pontos ao tocar os tacos no meio do campo, enquanto para a equipe lançadora é derrubar um dos alvos da equipe adversária para trocar de posição com o rival e poder pontuar.

Os alvos ficam um de frente para o outro, em uma distância estimada de 10 a 15 metros, e podem ser o tripé de madeira, que vem no kit comumente vendido em lojas, ou qualquer objeto derrubável, como uma lata ou garrafa pet com um pouco de água. Quando a bolinha é rebatida, os rebatedores devem correr de uma base pra outra, batendo os tacos, enquanto o arremessador deve buscar a bola o mais rápido possível para derrubar o objeto.

Essa atividade física é uma excelente dica de treino para movimentar e trabalhar todos os músculos do corpo e queimar muitas calorias, além de fazer você voltar aos tempos de infância. Se você tem filhos ou sobrinhos pequenos, usar as férias escolares deles para ensinar essa brincadeira da sua época é uma ótima oportunidade!

Frescobol: atividade física do verão

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Você já deve ter visto alguém jogando frescobol, mas sabia que esse é o exercício físico mais cooperativo do mundo e é brasileiro? Isso mesmo! Ele foi criado entre 1945 e 1946 no Rio de Janeiro. A atividade física pode ser praticada por dois jogadores ou mais e o objetivo é simples: não deixar a bolinha cair no chão! Exigindo dinâmica em sua movimentação, trabalhando a atenção e o improviso.

Academia no Juvevê: venha treinar na Hype!

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