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4 DICAS INCRÍVEIS para iniciar sua rotina de treino hoje mesmo!

4 DICAS INCRÍVEIS para iniciar sua rotina de treino hoje mesmo! Academia em Curitba é Hype, academia no juvevê, pertinho de você

Um começo de ano inspira um planejamento que engloba todos os aspectos da nossa vida. Porém, tendemos a deixar a saúde do corpo de lado, algo extremamente prejudicial ao nosso físico. Afinal, para aguentarmos a rotina do dia a dia devemos estar com uma vida saudável, e para isso ocorrer, a prática de exercícios físicos é fundamental, junto com a organização de nosso treino. Buscando ajudar a melhorar a sua qualidade de vida, nós da melhor academia em Curitiba, preparamos quatro dicas incríveis para você começar a sua rotina de treino!

1. Defina um objetivo

O fator principal que vai te dar motivação e te ajudar nessa jornada é seu objetivo. Saber o que quer é fundamental nesse processo de começar a treinar. Você está iniciando seu treinamento para perder gordura? Aumentar a massa muscular? Praticar mais exercícios físicos? Melhorar a postura?

Um ponto imprescindível nesta sua nova jornada é fazer uma avaliação física para saber como está o estado do seu corpo, identificando possíveis lesões, áreas frágeis ou até mesmo problemas de saúde. Isso, unido com o objetivo, será o maior passo da sua nova rotina.

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2. Com que treino eu vou?

É hora de conhecer as modalidades de exercícios físicos para praticar e conquistar seus objetivos. Dentro da academia você tem acesso a várias aulas e diferentes treinos, assim é mais fácil montar o treino que se encaixe melhor no seu tempo e interesses. Separamos algumas das atividades mais populares da academia:

  • Aeróbicos: consistem em exercícios que prezam pela queima de gordura, como esteira, spinning e dança. Para ter uma noção, em uma hora de bicicleta você consegue eliminar até 500 calorias, muito efetivo para quem quer perder a barriga e ainda fortalecer a musculatura.
  • Musculação: tem o objetivo de aumentar a massa muscular e também de transformar a gordura em massa magra, deixando os músculos mais definidos. Essa é a atividade física mais conhecida quando se fala de treino de academia, sendo aliada com outras atividades, apresenta resultados expressivos.
  • Pilates: auxilia no uso correto dos músculos, sendo efetivo para gerar flexibilidade fortalecimento, além de melhorar a postura corporal.
  • Lutasestimulam o desenvolvimento dos músculos e da atenção, além de o aluno aprender técnicas de defesa pessoal. As artes marciais mais conhecidas e praticadas nas academias são muay thai e boxe.
  • Ioga: de nada adianta trabalhar o corpo e esquecer da mente. A ioga ajuda a aliviar as tensões da mente, a diminuir a ansiedade e incentivar o autoconhecimento, o equilíbrio mental o também melhora a qualidade do sono, além de trabalhar o alongamento e flexibilidade.

3. Defina uma rotina de treinamento

Agora que já tem um objetivo e conhece algumas das atividades, é hora de estabelecer uma rotina. Veja quanto tempo você consegue encaixar no seu dia e quantas vezes na semana irá na academia. Aproveite para buscar novas formas de alimentação que vão ajudar a sua saúde como um todo e também o seu desenvolvimento físico. 

4. Como escolher uma academia?

A Hype é uma academia no Juvevê, em região privilegiada, que oferece uma variedade de aulas e atividades, com os melhores horários, professores qualificados e uma estrutura preparada para você. O nosso app Hype Treino” é recheado de diversas funções exclusivas para você ter mais controle do seu treinamento, horários, aulas e muito mais.

Portanto, não esqueça dos passos principais para iniciar seu treinamento na academia. Afinal, organização e motivação são dois fatores que contribuem para atingir suas metas de treino. A jornada é longa, mas os resultados são muito bons. Confira todas as dicas de nossa academia no Juvevê no nosso blog e acompanhe nossas redes sociais no Facebook e no Instagram.

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