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Novembro Azul: saúde do homem para uma vida saudável

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Cuidar da saúde é essencial para garantir longevidade e uma vida saudável. Algumas maneiras simples de se cuidar incluem a prática de exercícios físicos e uma boa alimentação. Todavia, os índices de preocupação com a saúde do homem são muito baixos, o que inspira campanhas de prevenções para o público masculino, como o Novembro Azul.

Uma pesquisa realizada pelo Centro de Referência da Saúde do Homem, aponta que 60% do público masculino não visita o médico frequentemente. Como consequência, são registradas doenças em estágio avançado quando os homens se apresentam ao profissional. Além do mais, para os pesquisadores, a enfermidade mais comum entre os homens é o câncer de próstata, com 16% dos entrevistados diagnosticados, atingindo 1 em cada 6 no país, de acordo com o jornal Estadão.

Para combater esse problema, foi criado a campanha de conscientização Novembro Azul, afinal, cerca de 95% dos casos de câncer de próstata, quando diagnosticados precocemente, são curáveis. Outras doenças que a campanha abrange são hipertensão arterial, diabetes e elevação do colesterol. Tudo isso, com o intuito de conscientizar uma vida saudável entre os homens. 

Saúde do homem: alimentação e exercícios físicos

Como já citado, para se ter uma vida saudável é necessário realizar exercícios físicos diariamente, pois combatem o estresse, aumentam a longevidade, melhoram a circulação sanguínea e diminuem os níveis de LDL – lipoproteína de baixa densidade, conhecido como “colesterol ruim“.

Veja também: Por que a avaliação física deve monitorar diversos indicadores de saúde?

Os exercícios físicos incluem outras vantagens, como a diminuição dos riscos de doenças cardíacas como o AVC, aumento do metabolismo, além promover o bom humor e a disposição para enfrentar a rotina diária. Exercícios aeróbicos como esteira, bicicleta e natação, são essenciais para a saúde do homem, por conta da movimentação de todos os músculos de uma só vez, evitando o sedentarismo e auxiliando na tonificação muscular

Outro fator importante é a boa alimentação, sendo essencial para a saúde do homem, pois é fundamental promover o balanceamento de nutrientes, evitando o consumo de comidas gordurosas e industrializadas. Além do mais, é interessante para a saúde e qualidade de vida ingerir vitaminas como C e E, que aumentam a imunidade, presentes em alimentos naturais como ovo, laranja, abacate, cenoura, dentre outros.

Portanto, visitar frequentemente o médico, praticar exercícios físicos e promover o balanceamento da alimentação, são essenciais para a saúde do homem, pois os benefícios são inúmeros, como a prevenção do câncer de próstata e o aumento da longevidade. Afinal, viver bem é ter uma vida saudável.

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