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Qual a importância do exercício físico regular para sua saúde?

Não é novidade que a prática de exercícios físicos faz bem para a saúde e melhora a qualidade de vida. Praticar de atividades físicas envolve muito mais que estética, ela mantém o corpo bem cuidado, evitando problemas de saúde – como estresse, tensão, problemas cardíacos, obesidades e problemas respiratórios -, e melhora a produtividade para o dia a dia.  

Leia tambémAcademia e qualidade de vida andam lado a lado.

Contudo, não basta ir à academia uma vez por mês. A prática de atividades deve ser frequente para que os benefícios se manifestem. Cerca de 30% dos matriculados em academias frequentam regularmente, enquanto os outros 70% esperam receber os benefícios de uma vida saudável só por estarem matriculados.

Mas não funciona assim. Para ganhar mais saúde, disposição, energia, entre outros benefícios, é preciso dedicação, como praticar atividades diariamente. E isso não é uma tarefa árdua. Afinal, ela traz vários benefícios para sua vida, como:

Melhora no humor

Quem não gosta de sorrir todo dia? Segundo pesquisas, praticar atividades físicas eleva o nível de alguns neurotransmissores responsáveis pelo humor em seu cérebro. Também aumenta a produção de endorfina, que é um hormônio de grande poder analgésico, diminuindo a tensão muscular. Essas mudanças na mente refletem no corpo, com a diminuição da ansiedade, depressão e nervosismo.

Aumenta a sua produtividade

Passamos entre 6 e 8 horas no trabalho, sendo a maior parte – ou quase todo – desse tempo sentado. Isso pode causar fadiga, tirando disposição para qualquer coisa. Mas praticar exercícios pode melhorar esse quadro. Manter o corpo em atividade melhora a disposição no dia a dia, principalmente no trabalho, pois ocorre o fortalecimento das estruturas musculares e esqueléticas, evitando o sedentarismo.

Fortalece seu corpo

Praticar exercícios diariamente contribui para o fortalecimento de ossos e articulações, enrijecimento dos músculos, maior flexibilidade, além de ajudar a perder as indesejadas gorduras corporais, diminuindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom. Também traz benefícios para a melhora da diabetes, auxilia na prevenção de doenças cardíacas e ainda ajuda no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

E não há idade para começar ou parar de praticar atividades físicas. Crianças, jovens, adultos e idosos podem começar a se exercitar a qualquer momento. Basta procurar profissionais qualificados, como médicos e personal treiners, para realizar atividades de forma correta e benéfica.

Mas não se esqueça que é importante a regularidade. Cada dia exercitado é um ganho a mais na sua vida. Então, se você quer ter uma vida melhor, uma mente equilibrada e a saúde em dia, deve procurar hoje mesmo uma academia. A Hype oferece uma variedade de aulas, – como o treino funcional – com professores qualificados e uma estrutura preparada para você.

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