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5 motivos para começar uma atividade física hoje!

Responda rápido: A sua qualidade de vida está boa?

Se a resposta for sim, ótimo, então quer dizer que você se preocupa com sua saúde, pratica exercícios físicos, tem uma alimentação saudável e leva uma vida leve e equilibrada. Mas agora se a resposta for não, é bom você continuar lendo esse texto.

Ter um estilo de vida saudável, por incrível que pareça, não é difícil. Basta você cuidar de alguns pontos, como manter uma alimentação saudável, manter a mente leve e ativa, dormir bem e, principalmente, praticar atividades físicas regularmente. A academia tem um papel fundamental nos cuidados com o corpo. E não é só por estética, para manter o corpo definido para o verão, mas porque ela traz diversos benefícios à saúde.

À primeira vista, parece não fazer muito sentido pagar uma mensalidade para ir a um lugar que você precisa fazer esforço físico constante e, de brinde, ganhar algumas dores durante a recuperação após o treino. Mas isso é irrisório comparado aos inúmeros benefícios ao se fazer uma atividade física.

Vamos entender por que fazer academia e o que você estará perdendo ao não frequentar este ambiente que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida.

Ganhe mais vida

Independente da intensidade dos exercícios, fazer academia é saudável e extremamente benéfico. Além de melhorar sua saúde, sua forma física, suas articulações, fazer academia é um ótimo estimulador para que você tome outras atitudes saudáveis, como melhorar sua alimentação ou praticar outros esportes. Então, com certeza, você está melhorando sua saúde ao ir à academia.

Alivia o estresse

Durante a atividade física, o nosso corpo libera várias substâncias, como a endorfina, que aumentam a sensação de prazer e bem-estar. A endorfina é um analgésico natural produzido pelo cérebro durante e após o exercício físico, reduzindo a ansiedade e aliviando tensões.

O estresse é um estado de alerta que nosso corpo cria, elevando a pressão arterial. Embora a prática de atividades também elevem inicialmente a pressão, o organismo tem mais facilidade em controlar e reduzir a força do fluxo sanguíneo com a ajuda dos hormônios produzidos durante o exercício. Então, com a prática de exercícios é possível controlar a pressão arterial aliviando sintomas como ansiedade e agitação.

Mente e corpo em equilíbrio

Já diz o ditado, “o corpo é o espelho da mente”. E é verdade. Se não houver foco e equilíbrio dentro da sua cabeça, como você conseguirá levar uma vida leve e equilibrada? É preciso ter claro qual objetivo você espera alcançar ao começar uma atividade física (melhorar sua saúde, emagrecer, ganhar massa muscular, ter um corpo atlético, superação pessoal, etc).

Mas calma, fazer academia não é só pra quem é extremamente organizado. Muito pelo contrário. Começar uma academia fazendo musculação, um treino funcional ou uma luta é uma ótima forma para clarear os pensamentos. Como nosso corpo produz diversas substâncias que estimulam a sensação de prazer e bem-estar durante a atividade, a academia é um ótimo lugar para por a mente nos trilhos.

Melhore o seu rendimento no trabalho

Não é difícil acumular energia e estresse no trabalho. Como normalmente trabalhamos sentados, podemos sofrer com a fadiga devido ao esforço cognitivo da atividade laboral. Dessa forma, chega o fim do dia e a disposição para praticar algum exercício vai embora. Os exercícios ajudam a melhorar a disposição no trabalho, além da qualidade de vida – como já falamos –, pois ocorre o fortalecimento das estruturas musculares e esqueléticas, evitando o sedentarismo.

Corpo em forma, autoestima em alta  

Poder fazer movimentos sem sentir dores e correr com tranquilidade é algo muito bom. Afinal, quem gosta de estar limitado a fazer determinados movimentos? Por isso, é bom estar com o corpo em forma e com a saúde em dia. Ninguém tem a obrigação de ter o corpo malhado, ou definido, mas estar com o corpo em forma não é nada prejudicial. Na verdade, é até muito estimulante e melhora a autoestima, a autoconfiança e o potencial de sucesso nas interações sociais. A prioridade ao começar uma academia deve ser buscar uma vida mais saudável, mas ter o corpo em forma vem como um bônus.

Então se você quer ter uma vida melhor, uma mente equilibrada e a saúde em dia, deve procurar hoje mesmo uma academia. A Hype oferece uma variedade de aulas, com professores qualificados e uma estrutura preparada para você.

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