

Seu treino está te desafiando ou só te cansando?
Entenda o que é progressão de carga, por que atualizar o treino regularmente faz diferença nos seus resultados e como a frequência certa transforma o seu desempenho na academia. Você já teve a sensação de que está treinando há meses, mas os resultados parecem ter parado no tempo? Pode ser que o problema não seja esforço. Pode ser que o problema seja o treino em si, mais especificamente, um treino que não evoluiu junto com você. O corpo humano é extraordinariamente adaptável.








